Dieser Kurs ist außer für Liebhaber eines sanften Yoga auch optimal geeignet für Yoga-Einsteiger oder Wiedereinsteiger.
In dieser Yogastunde wird ruhiges Yoga praktiziert. Der Fokus liegt einerseits auf sanften Dehnungen, die ohne oder mit sehr wenig Muskelanspannung ausgeführt
werden und lange gehalten werden. Es geht darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um sich auf diese Weise zu öffnen und zu innerer Ruhe zu kommen.
Andererseits werden auch Yogaübungen ausgeführt, die den Körper stärken und kräftigen und ihm Stabilität verleihen, sodass sich eine gesunde Mischung aus
Kräftigung, Dehnung. Balance und Entspannung ergibt.
Abgerundet wird diese Stunde durch Atem- und Entspannungsübungen.