HATHA Yoga VON KOPF BIS FUSS

Probleme mit dem Rücken, den Schultern, dem Nacken, den Gelenken - wer kennt sie nicht?

Durch wissenschaftliche Studien wurde eindrucksvoll nachgewiesen, dass sich mit regelmäßig praktizierten Yogaübungen die Ursachen der Verspannungen und Schmerzen in vielen Fällen langfristig beheben lassen.

In diesem Kurs werden wir durch achtsame Eigenwahrnehmung üben, Verhaltensweisen zu erkennen, die Beschwerden auslösen und unseren Atem bewusst einsetzen, um Blockierungen durch Synchronisierung von Bewegung und Atmung aufzulösen. Muskelverspannungen werden durch gezielte Aktivierung und Dehnung sanft und achtsam gelöst und die Beweglichkeit und Kraft aller Bereiche deines Körpers trainiert. Dabei werden die Prinzipien der Spiraldynamik, eines intelligenten Bewegungskonzepts, integriert, um den Körper anatomisch korrekt auszurichten und auf diese Weise körperliche und energetische Dysbalancen zu beseitigen.