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NEUES KURSANGEBOT

 

Am 29. November beginnt um 18.30 Uhr

ein Yogakurs speziell für den Rücken:

 

Hatha Yoga - Fokus Rücken

 

Im Rahmen dieses 10stündigen Kurses werden wir uns intensiv mit unserer Wirbelsäule und den einzelnen Bereichen unseres Rückens auseinandersetzen, um bei bestimmten Beschwerden hilfreiche Übungen anwenden zu können.

 

Im Mittelpunkt stehen einzelne Übungen (Asanas) und Übungsabläufe, um die Wirbelsäule aufzurichten, die Flexibilität zu erhalten oder zu vergrößern, die muskulären und faszialen Strukturen zu dehnen, aber auch, um die gesamte Rumpfmuskulatur zu stärken. Eine achtsame Körperwahrnehmung und die Konzentration auf die Atmung unterstützen uns dabei.

 

Wir werden die Prinzipien der Spiraldynamik, einem anatomisch begründeten Bewegungskonzept, in die Übungspraxis einfließen lassen, um das Körperbewusstsein im Sinne einer anatomisch sinnvollen Aufrichtung zu schulen.

 

Außerdem werden wir die faszialen Strukturen, die häufig die Ursache für Rückenschmerzen und Verspannungen sind, mit Hilfe von Übungen aus dem Faszienyoga  oder mittels Massage "entspannen".